Schwangerschaftsyoga oder Yoga für Schwangere beinhaltet Variationen von Yogastellungen, Atmungs- und Entspannungstechniken, die helfen sollen, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Frauen, welche bereits Yoga vor der Schwangerschaft regelmässig praktiziert haben, sollten ebenfalls zu Schwangerschaftsyoga wechseln, um die Varianten und Positionen zu lernen, die sicher für sie selbst und das heranwachsende Baby sind.
Eines der Hauptvorteile von Schwangerschaftsyoga ist das man lernt, tief zu atmen (ujjayi) und zu entspannen, was ganz hilfreich während den Wehen oder der Geburt selbst ist. Zusätzlich, wie auch in einem Report der Ausgabe des Harvard Mental Health Letter in der April 2009 zu lesen war, haben gründliche Studien den wissenschaftlichen Beweis geliefert, dass Yoga dem Körper hilft, mit Stress durch Herabsetzen des Herzschlages, der Atmungsfrequenz und des Blutdrucks umzugehen.
Schwangerschaftsyoga Zürich
Herkunft: Schwangerschaftsyoga ist keine Tradition von Yoga selbst, basiert aber auf den Grundlagen von Yoga und nutzt eine Auswahl an Stellungen – mit oder ohne Anpassungen, Atmungs- und Entspannungstechniken, die in den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft mit Sicherheit ausgeübt werden können.
Lektionen: Schwangerschaftsyoga Lektionen sind für alle Frauen während der Schwangerschaft, unabhängig in welchem Stadium sie sind. Der Lehrer wird Anpassungen der Stellungen in Abhängigkeit des Stadiums und der entsprechenden Beschwerden während der Lektion machen.
Video: Schau Dir das Video eines ATAÏA Lehrers an, der den Sonnengruss mit Anpassungen für Schwangere praktiziert.
ATAÏA Yoga bietet Schwangerschaftsyoga Lektionen an, die für alle Level geeignet sind, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, und welche zu jeder Zeit während der Schwangerschaft begonnen werden können, unter der Voraussetzung, dass Dir Dein Arzt nichts Gegenteiliges empfohlen hat. Schwangerschaftsyoga Klassen sind gut für Schwangere, die Übungen zur Linderung von Verspannungen oder anderen Schwangerschaftsbeschwerden machen möchten und welche auch gut für das heranwachsende Baby sind. Wenn Du eine Schwangerschaftsyoga Lektion besuchen möchtest, kontaktiere uns bitte vorher unter info@ataia-yoga.ch oder rufe uns an unter 043 243 06 05.
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