Anusara bedeutet “mit dem Fluss gehen” oder “Deinem Herzen folgen”. Anusara Yoga basiert auf der tantrischen Philosophie der inhärenten Güte, es ist nach innen gerichtet, geistig anregend und basiert auf grundlegenden Kenntnissen der Körperausrichtung. Anusara Yoga Stellungen fundieren auf den weltweit praktizierten Hatha Yoga Positionen.
Während Anusara Yoga Lektionen spielerisch und unbeschwert sind, unterliegen die Stellungen oder Asanas einer Folge von präzisen Ausrichtungsprinzipien, den sogenannten “Universal Principles of AlignmentTM”. Diese beinhalten fünf Hauptprinzipien der Ausrichtung, welche in jeder Stellung nacheinander angewendet werden: Öffnen der Gnade, der muskulären Energie, der Innerspiral-, der Ausserspiral- und der organischen Energie.
- Öffnen der Gnade bedeutet die Asana mit einem bewussten Ansatz von Sanftheit und Bescheidenheit durch die Ausrichtung des eigenen Inneren mit dem geistigen und körperlichen Sein zu beginnen.
- Muskuläre Energie schafft physische Stärke und Stabilität.
- Innere Energiepirale ermöglicht die Energie von den Füssen zum Becken und den Hüften auszudehnen, Äussere Energiespirale leitet sie innerlich weiter, zurück nach unten durch das Steissbein, die Beine und die Füsse.
- Die organische Energie ist die von innen nach aussen gerichtete Energie, die unser Inneres mit der Umwelt verbindet. Diese macht unseren Körper flexibler und beweglicher und lässt uns mehr Freiheit empfinden.
Anusara Yoga in Zürich
Herkunft: Anusara Yoga ist eine neue Yogarichtung, die auf Hatha Yoga basiert und von John Friend im Jahr 1997 entwickelt wurde.
Lektionen: In der Anusara Lektion wird der Lehrer die Stellungen auf Basis der Ausrichtungsprinzipien überprüfen. Stellungen können, wenn notwendig, durch den Einsatz von Stützblöcken abgeändert oder unterstützt werden, um sicherzustellen, dass jeder Student die generelle Form der Stellung erreicht. Anusara Lektionen sind für alle Leistungs- bzw. Fähigkeitslevels gemacht.
Video: Schau Dir das Video eines ATAÏA Lehrers an, der den Sonnengruss im Anusara Stil praktiziert.
ATAÏA Yoga bietet Anusara Inspired Lektionen an, die für alle Level geeignet sind, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, und welche zu jeder Zeit begonnen werden können. Anusara Lektionen sind gut für diejenigen, die die Yogarichtung praktizieren wollen, bei der in den westlichen Ländern die Popularität am schnellsten zunimmt und die sich auf die Ausrichtung des Körpers fokussiert. Den Anfängern empfehlen wir allerdings, zuerst unsere DISCOVERY-Klasse (“Yoga for Dummies”) zu besuchen, welche Dich in die Grundlagen der Yogapraktiken innerhalb von 4 Übungslektionen, die entweder über Mittag oder nach Büroschluss stattfinden, einführt. Bitte konsultiere den Stundenplan auf unserer Internetseite ATAÏA Yoga für detaillierte Informationen oder sende uns Deine Anfrage direkt per E-Mail an info@ataia-yoga.ch